Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To naturalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania terapeutyczne szybko po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty program leczenia musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Leczenie należy wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej zacząć zanim dadzą się we znaki konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.